O mal de altitude é um problema que afeta algumas pessoas quando visitam lugares com grande altitude; no entanto, é possível estar preparado para evitar esse desconforto. É importante prevenir o mal de altitude, inclusive antes de notar os primeiros sintomas ou de chegar à cidade de Cusco.
No Peru, ele é conhecido popularmente pelo nome de "soroche" e é muito comum entre os viajantes que chegam a Cusco. Aqui vamos contar como evitar o mal de altitude em Cusco.
O mal de altitude não tem relação com a condição física, mas sim com uma mudança brusca de altitude.
O mal agudo da montanha (MAM) ou soroche se deve à menor pressão atmosférica em grandes altitudes, o que reduz a quantidade de oxigênio no sangue e, consequentemente, os órgãos recebem menos oxigênio. O corpo humano distribui o oxigênio por todo o organismo através do sangue. Essa função é alterada quando se está em altitudes acima de 2.400 m s. n. m.
Quais são os sintomas do mal de altitude?
Um dos órgãos do corpo que mais é afetado pelo fornecimento insuficiente de oxigênio é o cérebro. Entre os sintomas do soroche, normalmente estão:
Dor de cabeça
Tonturas intensas
Dificuldade para respirar
Sensação de desorientação comparável à embriaguez
Os sintomas mais graves podem incluir:
Dificuldade para respirar até mesmo em repouso
Coloração azulada ou arroxeada da pele
Pressão no peito
Em casos extremamente graves, que não são nada frequentes, pode-se chegar a sofrer um edema cerebral ou pulmonar e até a morte.
É fundamental reconhecer os sintomas desde a chegada a Cusco para prevenir o mal de altitude.
Antes de realizar uma atividade física que exija esforço, certifique-se de estar bem aclimatado.
Como evitar o mal de altitude?
O corpo humano experimenta mudanças em seu funcionamento quando se viaja para lugares acima de 2.400 m s. n. m. O soroche não tem uma cura estabelecida. No entanto, o ser humano vive em lugares elevados há milhares de anos, por isso os remédios são bem conhecidos e praticados.
Aqui damos algumas recomendações para evitar o mal de altitude em Cusco:
A primeira recomendação é reduzir o ritmo do corpo, ou seja, caminhar mais devagar, subir os degraus um por um. Evite a todo momento exigir demais do corpo, já que ele se encontra em um estado de crise devido à falta de oxigênio.
O corpo humano normalmente se acostuma à altitude depois de 2 ou 3 dias. Embora isso varie dependendo de muitos fatores, como a idade, o estado físico e a tolerância à falta de oxigênio. Esse processo gradual é conhecido como aclimatação; uma vez que o corpo se acostuma, é possível realizar atividades físicas com total normalidade.
A alimentação é importante se for a primeira vez que você viaja para grandes altitudes ou se for particularmente sensível. Uma dieta à base de frutas, verduras e cereais andinos ajuda o corpo a se manter estável. Evite comidas muito temperadas ou com alto teor de gordura, pois a digestão em grandes altitudes é diferente.
Manter-se hidratado, bebendo água (2 ou 3 litros por dia por pessoa), ajuda a superar com sucesso a etapa de aclimatação.
A folha de coca era considerada sagrada no Império Inca, e isso não fazia parte apenas de suas crenças, mas também se baseava em suas extraordinárias qualidades naturais. Estudos realizados com a folha de coca demonstram que ela possui mais de 15 alcaloides diferentes, muitos dos quais são reguladores naturais do organismo. Isso faz com que a folha de coca seja uma grande alternativa para tranquilizar o corpo que sofre com o mal de altitude.
Existem pílulas chamadas "Sorojchi Pills" que podem ser compradas em qualquer farmácia de Cusco sem receita médica. Elas ajudam a reduzir os sintomas mais incômodos (tontura, fadiga e dor de cabeça).
Também existem tubos de oxigênio chamados Oxishot que podem ser comprados nos hotéis ou em algumas farmácias. Esses tubos de oxigênio permitem respirar como se você estivesse a uma altitude de 100 m s. n. m.
Lugares de maior altitude no departamento de Cusco:
Nevado Ausangate: localizado ao sul de Cusco, a 6.384 m de altitude.
Nevado Salkantay: localizado a nordeste de Cusco, a 6.261 m de altitude.
Montanha das 7 Cores: localizada ao sul de Cusco, a 5.200 m de altitude.
Trilha Inca, passo de Warmihuañuska: com uma elevação máxima de 4.200 m de altitude.
Abra Malaga: localizada a sudeste de Cusco, com uma elevação máxima de 4.297 m de altitude.
Abra Pirhuayani: localizada a sudeste de Cusco, com uma elevação máxima de 4.725 m de altitude.
A cidade de Cusco: tem uma elevação de 3.400 m de altitude.
